Любая зависимость - это хроническое заболевание, при котором изменяются механизмы регулирования и контроля поведения человека.
В основе любой зависимости лежит •потребность или нехватка чего-либо:
злоупотребление сладким - «несчастная» любовь, нехватка положительных эмоций, одобрения и т.д.;
•уход от действительности в интернет — «способ общаться, не общаясь», можно выражать словами то, что в обычных условиях общения выразить не удается из-за сниженной самооценки, неуверенности в себе;
•употребление алкоголя и наркотических средств — «способ уйти от проблем», не решать их.
Потворствуя сиюминутным желаниям, человек получает удовлетворение здесь и сейчас, но вместе с этим все глубже уходит в себя, усугубляя стресс и душевную дисгармонию.
Самостоятельно избавиться от зависимости практически невозможно, так как это требует огромных усилий, воли и мотивации, которых зависимому, порой, не хватает.
•Во-первых, нужно желание и осознание наличия проблемы. Важно поставить перед собой цель, которая будет значить намного больше, чем сама зависимость.
•Во-вторых, необходимо обратиться за помощью. Зависимые, по разным причинам, стесняются или не хотят этого делать.
•В-третьих, найти для себя интересное занятие, цель в жизни. Многие зависимые употребляют наркотики, выпивают или играют просто потому, что у них нет в жизни ни цели, ни интересов либо просто от скуки. Любимое дело отвлечет от негативных мыслей и способствует выработке эндорфинов, в результате человек будет счастлив и без алкоголя, и без наркотиков.
•Также, зависимому нужно позитивное мышление. Не стоит видеть мир в черно-белом цвете. Проводите время с семьёй, общайтесь с друзьями, откройте себя на встречу чему-то новому, займитесь саморазвитием.
Помните, что после избавления от зависимости может появиться иллюзия того, что она исчезла навсегда и тогда человек начинает давать слабину, считая, что небольшая доза алкоголя или наркотиков, либо очередной прием пищи или компьютерная игра не повредят. Однако, именно так замыкается порочный круг и человек вновь попадает в зависимость.
