В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию. Однако если ваши близкие и вы сами не болеете, помните, объятия помогают снизить уровень стресса, а еще они помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.
Всегда важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека! Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения.
?Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5 – 10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает.
Для физического и эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:
? Снимают стресс;
? Уменьшают физическую боль;
? Снижают частоту сердечных сокращений и давление;
? Укрепляют иммунную систему;
? Улучшают сон;
? Могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку;
? Способствуют гармоничному развитию детей;
? Укрепляют отношения.
Подробнее о том, почему объятия — это полезно, читайте в наших карточках.
