Повышенное артериальное давление — один из серьёзных факторов риска, поэтому очень важно время от времени проводить измерение давления. Рассказываем как это сделать правильно.
ЧТО ВАЖНО:
? Место измерения
Лучше измерять давление дома, чтобы избежать «гипертонии белого халата», когда перед измерением в медицинской организации у человека уровень давления резко поднимается.
? Прибор
Среди бытовых тонометров самые точные — с манжетой, надевающейся на плечо. Тонометры с манжетой на запястье и на пальце менее точны.
?Расположение манжеты
➡ Манжета на плече должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба;
➡ Если манжета на запястье, то руку нужно прижимать к груди;
➡ Нельзя накладывать манжету на ткань.
?Время измерения и подготовка
2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее чем 30 мин. после физнагрузки, приёма пищи, кофе/чая.
Перед началом измерения АД нужно посидеть 5 минут в расслабленном состоянии, ноги не должны быть скрещены.
?Учёт измерений
Данные измерений лучше записывать. Это поможет врачу при постановке диагноза и назначении лечения
Больше о здоровом образе жизни ➡ на сайте ТакЗдорово
Источник: https://vk.com/wall-114069515_149568
