ПростыеПравила: Как справиться с головной болью
Об этом рассказала доцент кафедры семейной медицины и внутренних болезней Северного ГМУ Минздрава России Нина Хасанова.
️ Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с головной болью. Чаще всего она возникает редко и проходит после отдыха или приема обезболивающего, но порой становится тревожным звоночком серьезных проблем.
Немедленно обратитесь к специалисту, если головную боль сопровождают:
лихорадка;
необъяснимая потеря веса;
резкое ухудшение зрения;
беременность;
одностороннее покалывание в теле или речевые расстройства и д.
Ведите дневник головной боли: отмечайте дату, длительность, интенсивность, провоцирующие факторы и принятые препараты. Это поможет врачу подобрать оптимальную терапию.
Чтобы снизить частоту головных болей:
соблюдайте режим питания, сна и бодрствования;
избегайте чрезмерного стресса;
пейте достаточно воды;
ограничьте кофеин и алкоголь;
регулярно занимайтесь посильной физической активностью.
— Не занимайтесь самолечением. Своевременное обращение к врачу и грамотный подход к лечению помогут предотвратить серьезные последствия многих заболеваний, сохранить комфорт и качество жизни, — подчеркнул эксперт.
Подробные советы эксперта читайте в наших карточках
Ранее мы рассказывали о причинах головной боли и о том, к какому врачу стоит обратиться при ее наличии.
О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово www.takzdorovo.ru/
